La vitalité dans l’assiette

Notre santé repose sur  quatre piliers : ce que l’on consomme au quotidien, notre activité physique, nos émotions, et notre spiritualité. Rester en bonne santé, c’est veiller à garder chaque jours ces quatre piliers en équilibre. 

En prenant soin de notre alimentation, en nous donnant les clés pour booster notre système immunitaire, la naturopathie a pour vocation de nous guider vers une nouvelle hygiène de vie, pour soi et également pour notre environnement. 

Privilégier une alimentation riche en fruits et légumes (nutriments et fibres), légumineuses, céréales complètes ou demi-complète, fruits secs et oléagineux, huiles végétales, du poissons frais et viandes maigres.  Selon les besoins de chacun, mon ordonnance naturopathique varie plus ou moins, mais toujours en conservant  ces notions d’alimentation variée et équilibrée.

Voici mes préceptes:

  • Limiter les produits trop salés ou trop sucrés, néfastes pour notre organisme.
  • Opter pour une alimentation d’origine biologique afin d’éviter les polluants alimentaires bien trop présents dans l’alimentation non agrée AB (pesticides, nitrates, ogm, additifs, métaux lourds, stabilisants, conservateurs, émulsifiants…) qui saturent notre organisme et le fatiguent. 
  • Favoriser la consommation d’aliments riches en vitamine A, E, C, sélénium/zinc, oméga 3 permettant de neutraliser les radicaux libres tels que: Noix du brésil, champignons, céréales complètes, thé vert, betterave, tomate, brocoli, avocat, ail, oignon, persil, chou vert, cresson, kiwi, fruits rouges, raisin, pruneaux, thon, huitres…
  • Adopter la « Raw food » afin de préserver la vitalité et la qualité nutritionnelle des aliments.

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